Weekend z jogą w górach (Dolnośląskie, wrzesień 2024)

joga w górach, hotel w górach, Tanie noclegi w górach, góry 2024

MOC (BEZ)RUCHU: Weekend jogowo-ruchowy

Ponownie łączymy siły i zapraszamy Cię na wyjątkowy weekend pełen ciałożyczliwego ruchu i bezruchu. Doświadczysz miłych poranków z uważnym ruchem, inkluzywnych sesji jogowych oraz odprężających wieczorów. Będzie też masa śmiechu i zabawy, a pomiędzy tym wszystkim pyszne wegetariańskie posiłki autorstwa @kluska_w_masle.

Nasz przedłużony weekend wrześniowy to idealna okazja, by doświadczyć przyjemności z ruchu i bezruchu oraz nastroić się na nadchodzącą jesień. Tematem przewodnim tej edycji będzie ODPOCZYNEK, ale nie ten do którego potrzebne są drogie gadżety i zaledwie 15 minut w przerwie od pracy i innych obowiązków. Wręcz przeciwnie, zastanowimy się, jak żyć, by odpoczynek i ładowanie energii nie było ostatnim kołem ratunkowym, a codzienną troską o siebie.

Instruktorka jogi prowadząca wyjazdy z jogą na łonie natury

Czerpiąc z głębokiej wiary w to, że to praktyka powinna dostosować się do naszego ciała, a nie na odwrót, Zuza tworzy zajęcia prawdziwie inkluzywne, dowodząc, że każde ciało zasługuje na relaks płynący z ćwiczeń pozbawionych oceny i presji. Podczas jej zajęć uczestnicy praktykują uważność na aktualne potrzeby ciała i ducha, porzucając myślenie kierowane tym, co się powinno i co się musi, by swobodnie odkrywać radość z ruchu i bezruchu.

Asia jest absolwentką warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego i studia dały jej silny fundament do nauczania ruchu, ale to praktyka ukształtowała jej podejście do ćwiczeń, odrzucające toksyczne aspekty kultury fitness. Asia naprawia relacje z ruchem, dając podopiecznym przestrzeń, by nauczyć się poruszać własnym ciałem z pełną świadomością i kontrolą. Dla Asi ważne jest nie to, jak wglądasz i ile ważysz, ale Twój regularny ruch poprawiający komfort Twojego życia.

Asia wierzy, że każdy ruch ma sens, a dobry trening to taki, który dostosowuje się do indywidualnych potrzeb każdego ciała. Specjalizuje się w pracy z kobietami chorującymi na endometriozę oraz osobami cierpiącymi na insulinooporność, a obecnie studiuje Uważność i Współczucie na SWPS, wzbogacając swoje metody pracy o techniki tak ważne z punktu widzenia zdrowia psychicznego.

hotel w górach, joga w górach

Pakiet na weekend z jogą: Co zawiera?

Relaks na łonie natury to idealna okazja, by doświadczyć przyjemności z ruchu i bezruchu w praktyce! Zapraszamy na wyjazd przede wszystkim osoby, które pragną spróbować jogi i uważnego ruchu w bezpiecznej przestrzeni, którą dla Ciebie stworzymy. Program pobytu zaplanowałyśmy tak, by znalazło się tu miejsce dla osób na każdym poziomie wtajemniczenia. Możesz mieć duże doświadczenie w ruchu, a możesz nie mieć żadnego – wystarczy Twoja ciekawość i otwartość na spotkanie z Twoim ciałem. Nasze motto na te dni (i nie tylko): nic nie musisz, wszystko możesz!

Gdzie będziesz spać podczas weekendu z jogą?

Nasze wyjazdy z jogą, poza odpoczynkiem dla umysłu i ciała, w cenie zawierają coś jeszcze — pobyt w tematycznych pokojach Owcy z Widokiem w Spalonej (Kotlina Kłodzka). Mowa tu o hotelu z duszą schroniska, w którym na co dzień żyje i joguje Zuza, miejscu oddalonym od zgiełku miasta i zmartwień dnia codziennego. Owca to wyjątkowy hotel na łonie natury, a każdy z dostępnych w ramach pobytu pokojów oferuje wysoki komfort i warunki stworzone do regenerującego wypoczynku.

Co będziesz jeść pysznego podczas wyjazdu?

W Owcy prowadzimy wege kuchnię słynącą ze śniadań na mega wypasie i serwującą obłędne buddha bowle. Zadbamy o wszelkie nietolerancje pokarmowe i pokażemy Ci, że wege może być naprawdę na bogato i obficie! O Twoje podniebienie zatroszczy się nasza szefowa kuchni – Patrycja (@kluskawmasle).

hotel w górach

Plan weekendu z jogą

🤸🏻‍♀️Oczywiście nie zabraknie zabawy i czasu wolnego na czytanie książek, granie w planszówki, ping-ponga, badmintona, frisbee, spacerowanie oraz drzemanie. Udział we wszystkim co proponujemy jest DOBROWOLNY. Ten wyjazd jest DLA CIEBIE. Weź z niego to, czego potrzebujesz najbardziej.

Dodatkową atrakcją będzie możliwość bezpłatnego skorzystania z sauny!

Ponadto planujemy dodatkowe zajęcia ruchowe w charakterze zabawy, opierające się na nienachalnej kooperacji i interakcji. Będą poprowadzone przez specjalistkę w tej dziedzinie Justynę Saciuk. Jeśli danego dnia będziesz mieć w sobie przestrzeń na radosne wyzwanie – dołączasz i się bawisz!

Czwartek (19 września 2024)

  • 15:00 – 19:00 zakwaterowanie w pokoju
  • 19:30 – kolacja w hotelu
  • 20:30 – wieczorne zapoznanie oraz lekki rozruch

Piątek (20 września 2024)

  • 8:15 poranny rozruch z Asią**
  • 9:00 śniadanie
  • 11:00 warsztat ciałożyczliwej jogi prowadzona przez Zuzę
  • 13:00 czas wolny
  • 14:00 lunch
  • 15:00 – 17:00 czas wolny
  • 17:00 trenowanie przez zabawę – zajęcia z Justyną
  • 19:00 kolacja
  • 20:30 wieczorny luz (planszówki i inne)

Sobota (21 września 2024)

  • 8:15 poranna sesja uważności z Zuzą
  • 9:00 śniadanie
  • 11:00 warsztat uważnego ruchu poprowadzony przez Asię
  • 13:00 czas wolny
  • 14:00 lunch
  • 15:00 – 16:30 czas wolny
  • 16:30 – 17:00 ruchowy lunchyk z Asią
  • 17:00 wspólny spacer
  • 19:00 kolacja
  • 20:30 joga nidra z Zuzą

Niedziela (22 września 2024)

  • spanie do oporu
  • 9:00 śniadanie
  • 11:00 krótka sesja jogi z krzesłami z Zuzą
  • 11:30 podsumowanie warsztatów i wyjazdu + wspólne zdjęcia (dobrowolnie)
  • 12:30 wymeldowanie i wyjazd
weekend z jogą w górach

Plan może ulec małym zmianom organizacyjnym, a każde zajęcia będą dostosowane do Twoich możliwości i będą przyjemnymi, umiarkowanymi formami ruchu!

domki w górach, wegańska kuchnia, majówka w górach 2024

Cena weekendu z jogą w górach

CENA:

1560 zł (early bird: 1470 zł) – nocleg w pokoju 2-osobowym
1890 zł (early bird: 1800 zł) – nocleg w pokoju 1-osobowym

Możesz zabrać również swojego zwierzaka. Dopłata za jego pobyt to 30 zł za dobę.

Co zawiera się w tej kwocie?

  • 850 zł:
    Nocleg + wyżywienie + nieograniczony dostęp do kawy, herbaty, wody + możliwość skorzystania z sauny.
  • Promo – 620 zł (Regular – 710 zł):
    Wspólne sesje ruchowe, relaksacje, medytacje i warsztaty (aż 10❗️spotkań podczas kilku dni, abyś miałx szeroki wybór); grupowy trening movement na poziomie początkującym poprowadzony przez Justynę Saciuk (1,5h);

Dostępność Asi i Zuzy na miejscu i możliwość indywidualnej konsultacji! Jesteśmy tu dla Ciebie!

Odwołanie swojego uczestnictwa po 31 sierpnia wiąże się z brakiem możliwości zwrotu pieniędzy za udział, chyba że uczestnik znajdzie kogoś na swoje miejsce.

W sytuacjach losowych zastrzegamy możliwość zmiany daty lub odwołania warsztatu.

Masz pytania? Nie wahaj się i napisz do nas:

kontakt@myslwruchu.pl
Asia Jaworska

zuzanna@cialozyczliwajoga.pl
Zuza Bućko